Blog'as

Saulėta trasa, gurgždantis sniegas ir kalnų panorama – dėl tokių akimirkų kasmet į kalnus išvyksta vis daugiau slidininkų ir snieglentininkų. Nešiojantiems akinius dažnai kyla klausimas: ar slidinėti galima su kontaktiniais lęšiais?

Galima – ir daugeliui tai net patogiau nei su akiniais. Tačiau kalnuose akims tenka daugiau iššūkių nei mieste: stiprus vėjas, šaltis, sausas oras ir nuo sniego atsispindinti saulė. Pasidalinsime, kaip tam pasiruošti.

Šiame straipsnyje rasite, kodėl kontaktiniai lęšiai kalnuose dažnai pranašesni už akinius, kaip apsaugoti akis nuo vėjo ir UV spindulių ir ką verta įsidėti į lagaminą prieš kelionę.

Kodėl kontaktiniai lęšiai patogesni už akinius po kauke?

Slidinėjant su akiniais tenka rinktis: arba juos dėti po slidinėjimo kauke, arba pirkti kaukę su dioptrijomis. Abu variantai turi trūkumų.

Akiniai po kauke:

• rasoja – šiltas kvėpavimas ir prakaitas susitinka su šaltu oru, o tarp akinių ir kaukės susidaręs garas sunkiai išsivėdina;
• spaudžia – ne kiekvienai kaukei tinka akinių rėmeliai, o ilgiau slidinėjant jie gali spausti nosį ir smilkinius;
• riboja matymo lauką – rėmeliai užstoja dalį periferinio matymo, kuris trasoje labai svarbus;
• gali susižeisti – nugriuvus akiniai po kauke gali įspausti ar įbrėžti veidą, o jų lęšiai – įskilti.

Kontaktiniai lęšiai juda kartu su akimi, todėl matote visu regėjimo lauku, o virš jų galite užsidėti bet kokią slidinėjimo kaukę ar akinius nuo saulės. Lęšiai nerasoja, nenukrenta ir netrukdo dėvėti šalmo.

Vėjas ir greitis – didžiausi lęšių priešai kalnuose

Leidžiantis trasa net ir silpnas vėjas tampa stipriu oro srautu, kuris tiesiai pučia į akis. Jis greitai išsausina akių paviršių, o kartu ir lęšį. Išsausėjęs lęšis gali pradėti dirginti, judėti akyje ar net iškristi.

Todėl svarbiausia taisyklė – su kontaktiniais lęšiais visada slidinėkite su sandaria slidinėjimo kauke. Ji apsaugo akis nuo vėjo, sniego, ledo kristalų ir šakų, o kartu sulaiko drėgmę prie akių.

Paprasti akiniai nuo saulės saulėtą dieną be vėjo tinka pasivaikščiojimui, tačiau trasoje oras po jais vis tiek prapučia.

Sniegas atspindi saulę – akims reikia apsaugos nuo UV

Kalnuose UV spinduliuotė yra gerokai stipresnė nei lygumose. Pasaulio sveikatos organizacijos duomenimis, kas 1000 m aukščio UV spinduliuotė padidėja apie 10 %, o šviežias sniegas atspindi iki 80 % ant jo krentančių UV spindulių. Taigi akis pasiekia spinduliai ir iš viršaus, ir nuo sniego – iš apačios.

Per ilgai būnant ryškioje saulėje be apsaugos gali išsivystyti sniego aklumas (fotokeratitas) – tarsi akies paviršiaus nudegimas nuo saulės. Jo simptomai dažniausiai pasireiškia po kelių valandų: akys parausta, skauda, jaučiamas smėlio pojūtis, ašarojama, sunku žiūrėti į šviesą. Pajutę tokius simptomus, išsiimkite lęšius ir kreipkitės į gydytoją.

Kai kurie kontaktiniai lęšiai turi UV filtrą, tačiau jis saugo tik po lęšiu esančią akies dalį – akies baltymas, vokai ir oda aplink akis lieka neapsaugoti. Todėl UV filtras lęšiuose yra papildoma apsauga, bet ne kaukės ar akinių nuo saulės pakaitalas.

Renkantis slidinėjimo kaukę, atkreipkite dėmesį į filtro kategoriją:

• 1–2 kategorija – debesuotoms dienoms ir prastam matomumui;
• 3 kategorija – saulėtoms dienoms, universaliausias pasirinkimas kalnuose;
• 4 kategorija – labai ryškiai saulei aukštai kalnuose ar ant ledynų (tokie akiniai netinka vairuoti).

Daugiau apie tai, kaip išsirinkti akinius nuo saulės, rasite straipsnyje „Akiniai nuo saulės. Kokius pasirinkti?“.

Kokius kontaktinius lęšius rinktis kelionei į kalnus?

Kalnams labiausiai tinka vienadieniai kontaktiniai lęšiai. Kodėl?

• Nereikia tirpalų ir dėklų – vakare lęšius tiesiog išmetate, o ryte įsidedate naujus.
• Lengva pasiimti atsargų – jei lęšis iškrenta ar į akį patenka sniego, jį galite pakeisti nauju čia pat trasoje.
• Higieniška – kalnų nameliuose ar keltuose ne visada lengva rasti švarią vietą lęšiams valyti.
• Kasdien švarus lęšis – sausame kalnų ore ant lęšių greičiau kaupiasi apnašos, o naujas lęšis kasdien jų neturi.

Jei nešiojate mėnesinius lęšius, galite pasiimti ir juos – tik nepamirškite tirpalo ir atsarginio dėklo. Patogiausia kelionėje yra mažo tūrio tirpalas, kurį galima vežtis ir rankiniame bagaže: tokius rasite tirpalų iki 100 ml kategorijoje.

Turintiems astigmatizmą verta žinoti, kad toriniai lęšiai turi stabilizavimo dizainą, padedantį lęšiui išlikti tinkamoje padėtyje ir aktyviai judant.

Ką įsidėti į lagaminą?

• Atsarginių lęšių – bent kelias poras daugiau, nei truks kelionė.
• Akinius – vakarui, kelionei ir tam atvejui, jei akys sudirgtų ir lęšius tektų išsiimti.
• Drėkinamųjų akių lašų, tinkančių su kontaktiniais lęšiais – sausame kalnų ore ir lėktuve jų prireiks dažniau nei įprastai.
• Tirpalo ir dėklo, jei nešiojate ne vienadienius lęšius.
• Slidinėjimo kaukę ir, jei įmanoma, keičiamą stiklą prastam matomumui.

Lėktuvo salone oras ypač sausas, todėl ilgesnio skrydžio metu lašinkite drėkinamuosius lašus arba skriskite su akiniais. Daugiau patarimų rasite straipsnyje „Kontaktinių lęšių priežiūra keliaujant“.

Patarimai trasoje

• Įsidėkite lęšius patalpoje, švariomis ir sausomis rankomis, prieš užsimaudami pirštines ir išeidami į lauką.
• Netrinkite akių pirštinėmis – ant jų lieka sniego, purvo ir bakterijų. Jei akis niežti, nusimaukite pirštinę ir švelniai mirktelėkite kelis kartus.
• Į akį pateko sniego ar ledo? Neplaukite akies sniegu ar vandeniu iš čiaupo – vanduo ir lęšiai nedera. Naudokite drėkinamuosius lašus arba, jei lęšis dirgina, jį išsiimkite ir pakeiskite nauju.
• Iškrito lęšis? Ant sniego jo greičiausiai nerasite, o radę be dezinfekcijos tirpale į akį dėti negalite. Todėl atsarginių vienadienių lęšių porą verta turėti striukės kišenėje. Daugiau – straipsnyje „Iškrito lęšis, ką daryti toliau?“.
• Darykite pertraukas – keltuvo kabinoje ar kavinėje akims pailsėti padeda keli sąmoningi mirktelėjimai ir drėkinamųjų lašų lašas.

Po slidinėjimo: pirtis, baseinas ir poilsis

Daugelis slidinėjimo dienų baigiasi SPA, baseine ar pirtyje. Prieš eidami į baseiną ar kubilą būtinai išsiimkite lęšius, nes vandenyje gali būti mikroorganizmų, kurie prisitvirtina prie lęšio ir gali sukelti sunkią akių infekciją. Apie pirtį plačiau rašėme straipsnyje „Ar galima eiti į pirtį su kontaktiniais lęšiais?“.

Ir nors po aktyvios dienos norisi kuo greičiau atsigulti, nemiegokite su lęšiais, nebent jūsų lęšiai ir okulistas tai leidžia. Pavargusioms, vėjo ir saulės išvargintoms akims reikia poilsio – vakarą geriau praleiskite su akiniais.

Bendrų patarimų, kaip prižiūrėti akis šaltuoju metų laiku mieste, rasite straipsnyje „Kontaktiniai lęšiai žiemą – ką reikėtų žinoti?“.

Trumpai

• Slidinėti su kontaktiniais lęšiais galima, ir daugeliui tai patogiau nei su akiniais.
• Su lęšiais visada dėvėkite sandarią slidinėjimo kaukę – ji saugo nuo vėjo, sniego ir UV spindulių.
• Kalnams patogiausi vienadieniai lęšiai, o atsarginė pora turėtų būti kišenėje.
• Pasiimkite drėkinamųjų akių lašų ir akinius.
• Prieš baseiną ar kubilą ir prieš miegą lęšius išsiimkite.

Geros kelionės ir saulėtų trasų!

Šis straipsnis yra informacinio pobūdžio ir nepakeičia akių priežiūros specialisto konsultacijos. Jei pajutote akių skausmą, ilgai neišnykstantį paraudimą ar staiga pablogėjusį matymą, lęšius išsiimkite ir kreipkitės į specialistą.