Hialurono rūgštis, dar žinoma kaip hialuronas, yra skaidri, lipni medžiaga, kurią natūraliai gamina mūsų kūnas.
Didžiausia jų koncentracija randama mūsų odoje, jungiamąjame audinyje ir akyse.
Jos pagrindinė funkcija yra išlaikyti vandenį, kad jūsų audiniai išliktų drėgni.
Hialurono rūgštis turi kelias paskirtis. Daugelis žmonių mano, kad tai yra papildas, bet jis taip pat naudojamas daugelyje serumų, akių lašuose ir injekcijose.
Toliau pateikiami 7 moksliškai įrodyti privalumai pasireiškiantys naudojant hialurono rūgštį.
1. Padeda palaikyti odą sveikesnę ir lankstesnę
Hialurono rūgšties papildai gali padėti odai atrodyti ir tapti lankstesne.
Beveik pusė hialurono rūgšties esančios mūsų kūne yra susikaupusi mūsų odoje, kur ji susijungia su vandeniu tam, kad oda išliktų drėgna.
Tačiau natūralus senėjimo procesas ir poveikis tokių veiksnių kaip ultravioletinė saulės spinduliuotė, tabako dūmai ir užterštumas gali sumažinti jos koncentraciją odoje.
Vartojant hialurono rūgšties papildus, galima užkirsti kelią šiam mažėjimui, papildant kūną papildomomis dozėmis, kurios patenka į odą.
Buvo įrodyta, kad 120-240 mg dozė per dieną bent mėnesį, žymiai padidina odos drėgnumą ir sumažina odos sausumą suaugusiesiems.
Hidratuota oda taip pat mažina raukšlių atsiradimą, tai gali paaiškinti, kodėl kai kurie tyrimai rodo, jog vartojant šiuos papildus oda gali tapti švelnesnė.
Kai hialurono rūgšties serumas tepamas ant odos paviršiaus, jis gali sumažinti raukšles, paraudimą ir dermatitą.
Kai kurie dermatologai net švirkščia hialurono rūgšties užpildus, norėdami išlaikyti odą tvirtą ir jaunatvišką.
2. Gali pagreitinti žaizdų gijimą
Hialurono rūgštis taip pat itin svarbi žaizdų gijimui.
Tai natūrali odos sudedamoji dalis, tačiau jos koncentracija padidėja, kai oda pažeidžiama ir ją reikia atkurti.
Hialurono rūgštis padeda žaizdoms gyti greičiau, reguliuodama uždegimo lygį ir signalizuodama kūnui, sudaryti daugiau kraujagyslių pažeistoje vietoje.
Buvo įrodyta, kad hialuronu tepant odos žaizdas galima sumažinti jų dydį ir skausmą greičiau nei naudojant placebą ar nenaudojant jokio gydymo.
Hialurono rūgštis taip pat turi antibakterinių savybių, todėl gali padėti sumažinti infekcijų riziką tepant ją tiesiogiai ant atviros žaizdos.
Taip pat, tai efektyvi priemonė kovojant su dantenų ligomis, norint pagreitinti gijimą po dantų operacijos ir pašalinti opas naudojant ją burnoje.
Nors helurono rūgšties serumų ir helių tyrimų rezultatai daug žadantys, tyrimai nustatantys ar hialurono rūgšties papildai gali suteikti tuos pačius privalumus nebuvo atlikti.
Tačiau, kadangi maisto papildai padidina heliurono rūgšties lygį randamą odoje, galima pagrįstai manyti, kad jie gali suteikti privalumų.
3. Sumažinti sąnarių skausmus, išlaikydami kaulus gerai suteptus
Hialurono rūgštis taip pat randama sąnariuose, kur ji palaiko vetas tarp jūsų kaulų tinkamai suteptas.
Kai sąnariai sutepti, mažėja tikimybė, kad kaulai trinsis vienas į kitą ir sukels nemalonų skausmą.
Hialurono rūgšties papildai yra labai veiksmingi žmonėms kenčiantiems nuo artrozės, degeneracinės sąnarių ligos, kurią ilgainiui sukelia sąnarių nusidėvėjimas.
Įrodyta, kad naudojant 80–200 mg dozę kasdien bent du mėnesius, artritu sergantiems žmonėms (ypač tiems, kurių amžius tarp 40-70 metų) žymiai sumažėja kelių skausmai.
Hialurono rūgštis gali būti įšvirkščiama tiesiogiai į sąnarius tam, kad sumažintų skausmą. Tačiau, ištyrus daugiau nei 12000 suaugusių žmonių pastebėjo tik nedidelį skausmo sumažėjimą ir didesnę neigiamo poveikio riziką.
Kai kurie tyrimai rodo, kad naudojant hialurono rūgšties maisto papildus ir injekcijas tuo pačiu metu, gali padėti išplėsti skausmą malšinančią naudą ir padidinti laiko tarpą tarp injekcijų.
4. Malšina gastroezofaginio refliukso simptomus
Nauji tyrimai rodo, kad hialurono rūgšties papildai gali sumažinti gastroezofaginio refliukso simptomus.
Gastroezofaginio refliukso metu, skrandžio turinys teka atgal į gerklę, sukeldamas skausmą ir pažeisdamas stemplės gleivinę.
Hialurono rūgštis gali sumažinti stemplės gleivinės pažeidimą ir pagreitinti gijimo procesą.
Vienas tyrimas atliekamas mėgintuvėliuose atrado, kad užtepus hialurono rūgšties ir chondroitino sulfato mišinį ant rūgšties pažeistą gerklės audinio, galima padėti audiniui gyti žymiai greičiau nei tuomet kai nebuvo naudojamas joks gydymas.
Tyrimai atliekami su žmonėmis taip pat parodė privalumus.
Vieno tyrimo metu buvo nustatyta, kad naudojant hialurono rūgšties ir chondroitino sulfato mišinį kartu su rūgštingumą mažinančiais vaistais, galima sumažinti refliukso simptomus 60 procentų veiksmingiau, nei vartojant tik rūgštingumą mažinančius vaistus.
Kito tyrimo metu buvo nustatyta, kad tokie patys papildai buvo penkis kartus veiksmingesni mažinant gastroezofaginio refliukso simptomus nei placebas.
Šios srities tyrimai yra dar ganėtinai nauji ir reikia atlikti daugiau tyrimų norint pakartoti šiuos rezultatus. Tačiau, tokie rezultati yra daug žadantys.
5. Sumažina sausų akių sindromą ir diskomfortą
Maždaug vienas iš septynių pagyvenusių žmonių kenčia nuo sausų akių sindromo sukeltų simptomų, kuris atsiranda dėl sumažėjusios ašarų gamybos ar dėl per greitai išgaruojančių ašarų.
Kadangi hialurono rūgštis puikiai išlaiko drėgmę, ji dažnai naudojama sausų akių sindromo gydymui.
Įrodyta, kad akių lašai, kuriuose yra 0,2–0,4% hialurono rūgšties koncentracija, sumažina sausų akių sindromo simptomus ir pagerina akių sveikatą.
Kontaktiniai lęšiai kuriuose yra lėtai išsiskiriančios hialurono rūgšties, taip pat kuriami kaip galimas sausų akių sindromo gydymo būdas.
Kontaktinių lęšių tirpalas su hialuronu pritraukia ir padeda išlaikyti drėgmę akyse ilgą laiką. Ypač tinka silikono hidrogelio lęšiams, kaip “Biofinity”.
Taip pat, hialurono rūgšties akių lašai dažnai naudojami akių operacijose norint sumažinti uždegimą ir pagreitinti žaizdų gijimą.
Įrodyta, kad naudojant juos tiesiogiai į akis galima sumažinti sausų akių sindromo sukeltus simptomus ir pagerinti bendrą akių sveikatą, nėra aišku ar maisto papildai sukelia tokį patį efektą.
Iki šiol, jokie tyrimai neanalizavo hialurono rūgšties papildų poveikio sausų akių sindromui, tačiau tai gali tapti tyrimų sritimi ateityje.
6. Išsaugo kaulų stiprumą
Pradėti nauji tyrimai su gyvūnais, norint ištirti hialurono rūgšties papildų poveikį kaulų sveikumui.
Dviejų tyrimų rezultatai parodė, kad hialurono rūgštis gali padėti sulėtinti osteopenija sergančių žiurkių kaulų retėjimo greitį, sulėtinti pradinį kaulų retėjimo etapą, kuris vyksta prieš osteoporozę.
Mėgintuvėliuose atliekami tyrimai taip pat parodė, kad didelės hialurono rūgšties dozės gali padidinti osteoblastų, ląstelių atsakingų už naujų kaulų audinių kūrimą, aktyvumą.
Nors jos poveikis žmogaus kaulų sveikatai dar nebuvo tirtas, pradiniai su gyvūnais atliekami tyrimai ir mėgintuvėliuose atliekami tyrimai yra daug žadantys.
7. Gali užkirsti kelią šlapimo pūslės skausmams
Maždaug 3–6 % moterų kenčia nuo ligos, vadinamos intersticiniu cistitu, dar žinomos kaip skausmingos šlapimo pūslės sindromas.
Ši liga sukelia pilvo skausmą ir jautrumą, kartu su dažnu ir stipriu noru šlapintis.
Nors nėra žinoma, kas sukelia intersticinį cistitą, buvo nustatyta, kad hialurono rūgštis gali padėti sumažinti skausmą ir šlapimo dažnį susijusį su šia liga tada kai ji yra sušvirkščiama tiesiogiai į šlapimo pūslę per kateterį.
Nėra aišku, kodėl ši rūgštis padeda numalšinti minėtus simptomus, tačiau tyrėjai kelia hipotezę, kad ji padeda atstatyti pažeistus šlapimo pūslės audinius, taip padėdama jiems tapti mažiau jautriems skausmui.
Tymai dar nenustatė ar hialurono rūgšties maisto papildai gali padidinti jos koncentraciją šlapimo pūslėje tiek, kad sukeltų tokį patį poveikį.
